广州借卵自怀怀孕前我是个月经超级不准的一个人，有时候2个月来一次有时候又一个多月最晚还试过3个多月，而且还有多囊卵巢，子宫肌瘤

身边的朋友都一直问我如何那么快就备孕成功了？我就来分享一下我的经验和心得

♨️月经不调内调外调
月经不规律的宝宝们最好还是前期要调理一下身体，我是在想要怀孕前3个月就去看了中医，医生是朋友介绍的那段时间调整作息，睡眠时间，饮食规划，还有适量运动，可以的话每天晚上女生可以泡泡脚(可以暖宫)

1⃣️绝对不要熬夜，多囊卵巢综合症之所以现在很多人都有，就是因为作息不规律，吃的也不规律，熬夜导致内分泌紊乱，备孕的话最好最晚最晚12点前都要入睡了，双方都一样
2⃣️保持好心情，人心情不好激素水平就不稳定，不利于排卵，可以做一些自己开心的事情，不要每天给自己太大的压力
3⃣️不要节食，备孕期间切记不可节食，营养够了才能排出高质量的卵泡。双方都要补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，每天400mg
4⃣️多吃优质蛋白，牛奶，鸡蛋，坚果，鱼虾不能少

备孕适当运动‍♀️
备孕期间适当的运动真的可以增加怀孕的几率，跳操30分钟以上还会选择跳绳，游泳‍♀️，饭后散步60分钟以上，如果下班太累也可以选择在家原地跳绳 每天500下左右真的要动起来
‍男生也是一样，毕竟怀孕是两个人的事情。我老公是个很爱健身的人所以这点我就不担心了

备孕排卵试纸‍❤️‍
因为有计划的备孕，所以买了很多试纸在家测排，医生一般是说从月经起算第14天，第16天，第18天就是你的排卵日，就要❤️同房，但前提是你的月经周期非常准确的情况下才是这样算！我的月经周期之前就是很不准，所以就要一直用排卵试纸测排我是6月15号来的最后一次例假，4号去了医院查了卵泡还未排出，这时回家就要时刻关注排卵情况，医生说7号大概会排出，我6号在家测弱阳，7月7已排出测出强阳，我是6，7号安排❤️如果有精力早晚都安排一次就看队友给不给力了） 所以说如果月经不调的姐妹一定不能按照医生说的正常排卵周期算，往往都错过最佳时期！就算是ap苏州试管代怀生子p也会出错，如果月经不准最好就是每天测排卵。测不明白也可以去医院是最准确的

姐妹们总之备孕这件事，一定要放松心态，备孕和自己喜欢做的事不冲突，在成为“妈妈”之前，更要爱自己多一些，爱是双向奔赴，宝宝一定很快就会来到你的身边了 #接好孕[话题]#p海外第三代试管婴儿价格