（2）孕妇觉得不舒服时，可喝点热茶或热牛奶；在热开水中加点柠檬亦可。一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡，不刺激胃黏膜，因此孕妇在呕吐厉害时，尽量避免进食温的食物。

（3）孕妇进食后尽量保持安静，多休息、少运动。孕妇要多餐少量，避免吃油腻的食物，像辣椒等调味剂也要尽量少吃，以免太刺激肠胃。在此期间，孕妇体力的运用，应随恶心、呕吐的程度相对减少，由此可减轻不适症状。

（4）孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话，不要着急，设法吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。

（5）孕妇要少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。

（6）避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妇已经变得非常脆弱敏感的消化系统。

（7）尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妇也不要一口气地猛喝水，把胃涨满。因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助孕妇补充流失的电解质。

（8）不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素。孕妇可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用，以免引起胃部不适。